Gym: Abdominaux et obliques
Exercice d’abdominaux au sol
Sportif depuis son plus jeune âge, Grégory est passionné par le sport. Il est diplômé d’une licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportive (S.T.A.P.S.) : football, athlétisme, MotoCross,...
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Exercice d’abdominaux au sol
Veillez bien à réaliser cet exercice lentement et avec beaucoup de contrôle de façon à ménager vos cervicales et vos lombaires.
- Allongé sur le dos, tendez vos jambes vers le plafond puis joignez-les
- Buste allongé au sol, tendez vos bras en direction des pieds tout en fixant un point au plafond
- Avec la main droite, allez chercher le pied gauche
- Soufflez dans la montée, puis changez de côté: main droite vers pied gauche... Et ainsi de suite...!
Allez c'est parti!
Sportif depuis son plus jeune âge, Grégory est passionné par le sport. Il est diplômé d’une licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportive (S.T.A.P.S.) : football, athlétisme, MotoCross, judo, voile, escalade… Depuis maintenant trois ans, il se consacre uniquement à la musculation et à la course à pied pour garder la...
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