Prendre la parole en public
Comment gérer son stress?
Denis Barral forme des cadres et des non cadres en recrutement et prise de parole en public. il est formateur en entreprise depuis 10...
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Comment gérer son stress?
Pour réussir votre prise de parole, apprenez à bien maîtriser votre stress en suivant ces trois axes de travail:
- Une bonne préparation physique: assurez-vous d'avoir un bon sommeil et faites du sport (ou même une activité simple comme la marche) pour vous maintenir en bonne santé.
- Une bonne préparation mentale: montrez que vous êtes "assertif", que vous avez confiance en vous. L'auditoire est là pour vous écouter et non pour vous critiquer. Montrez que vous êtes positif et la synchronisation avec l'auditoire se fera d'elle-même.
- Une bonne préparation de votre intervention: assurez-vous de parfaitement connaître votre sujet et anticipez les questions.
Très important également: votre respiration. Souvenez-vous que vous devez être entendu à 14 mètres sans micro, apprenez donc à bien respirer pour oxygéner votre cerveau et éviter les baisses de régime!
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